Hälsa och motion i snörikt Sveg

”Brorundan-folket”, här representerat av Lisbeth och Kjell Olausson som tycker sträckan på cirka 6 km, farstu till farstu, är alldeles lämplig. ”Ger oss puls och möten med trevligt folk som man kan växla några ord med. Kortare samtal vintertid, det motsatta sommartid” säger Kjell med ett leende. Foto: Mats Haldosén
”Brorundan-folket”, här representerat av Lisbeth och Kjell Olausson som tycker sträckan på cirka 6 km, farstu till farstu, är alldeles lämplig. ”Ger oss puls och möten med trevligt folk som man kan växla några ord med. Kortare samtal vintertid, det motsatta sommartid” säger Kjell med ett leende. Foto: Mats Haldosén

Dela det här!



Det är nytt år och författaren Mats Haldosén är åter med nya betraktelser, reportage och bildcollage. Denna gång med inriktning vinterfagra och snörika Sveg – med ett aktuellt snödjup på cirka 80 cm. Februari månad med sin uppstigande sol, varmt klädd med sund livshållning, akta sig för frosseri, äta sur mat med vin och ättika, och mars månad med sin värmande sol, bruka söt dryck, mjöd och annat sådant, akta sig för kall dryck och läge för att åderlåta sig, dock icke på din tummelfinger – allt enligt bondepraktikan – samt ingången av april månad som ofta skidmässigt har kopplats samman med röd klistervalla under skidorna (läs töföre) om inte snön hunnit smälta bort.

Men i dagsläget är det gyllene tillfälle att ge sig iväg ut i de av spåransvariga Per Kröjs och Magnus Wiberg välskötta och preparerade skidspår med utgångspunkt skidstadion. Eller varför inte skida längs ”Sandsjönspåret” i norra Sveg, åka utför i Björnberget eller välgörande promenader längs ”Brorundan” och ”Torvrundan” som piggar upp och efteråt skänker tillfredsställelse, nöjd med sig själv. Det kan vara fråga om så kallade dagliga ”powerwalks” (kraftpromenader), raska promenader för de som gillar vatten, knäckebröd och motvind  alternativt ”lågintensiv motion” i lagom takt i motsats till tjurrusning.

Under de senaste åren har det kommit många forskningsrapporter som visar att motion och träning kan hejda en del av de processer som bidrar till kroppens åldrande. I en intressant artikel i PRO-tidningen 6/2017, Tema Hälsa, säger professorn i medicinsk vetenskap Michael Tonkonogi vid Högskolan i Dalarna (Falun och Borlänge), att motion i allmänhet är bra för cellerna. Den största otjänst vi kan göra för vår egen kropp är att sitta still. En viktig bidragande faktor till åldersrelaterad ohälsa är förlusten av muskelmassa. Muskelmassan är oerhört viktig för hälsan. Det är muskulaturen som håller hjärtat och blodkärlen friska. Muskulaturen precis som njurarna eller levern kan rensa blodet från substanser som har negativa effekter på vår kropp, till exempel sådana som bildas vid stress.

Michael Tonkonogi berättar vidare i artikeln att vi som kommit upp i åren behöver många vardagliga rörelser och aktiviteter:

”Konditionsträning förbättrar det operativa minnet, att Du till exempel kommer ihåg vad Du skulle handla på livsmedelsbutiken bättre och kopplar ihop ansikten med namn bättre. Det är aldrig för sent att börja träna. Du svarar inte sämre bara för att Du är äldre. En 98-åring till exempel har samma träningsbarhet som en yngre person. När Du kommer igång så kommer Du under de första månaderna öka i styrka mer som äldre än vad en 20-åring gör.”

Ett är säkert. Stoppa åldrandet kan vi ju inte och bli 200 år äldre men med motion, träning och aktivt friluftsliv kan vi hålla oss friska och eventuellt också minska på midjemåttet (!) för de som har den ambitionen. Dessutom finns det många goda skäl att krydda livet med humor. Ett gott skratt förlänger livet. Livet blir då roligare fysiskt och psykiskt. Livskvalitén ökar väsentligt.

Avslutar undertecknad som nu i februari övergår till glad pensionär och i behov av mer motion och hälsobefrämjande levnadsvanor som kräver kontinuitet över tid har jag förstått.

En fighter som håller kroppen i trim är Gunilla Lagercrantz. Här i början av Fläcksbergsspåret med Ulvkälla och Svegs kyrka i bakgrunden. Vackrare kan det inte bli. Spåret till Sätervallen går heller inte av för hackor, tycker Gunilla. Till vardags lärare vid Lärcentrum/SFI i gamla tingshuset i Sveg. Foto: Mats Haldosén

En fighter som håller kroppen i trim är Gunilla Lagercrantz. Här i början av Fläcksbergsspåret med Ulvkälla och Svegs kyrka i bakgrunden. Vackrare kan det inte bli. Spåret till Sätervallen går heller inte av för hackor, tycker Gunilla. Till vardags lärare vid Lärcentrum/SFI i gamla tingshuset i Sveg. Foto: Mats Haldosén

Exempel på ”power-walk” (kraftpromenad). Bengt Erik ”Duvan” Holm på väg mot ännu en brorunda. Spänstig, rytmisk och teknisk i sin framfart. Flitig motionär när han inte sköter postleveranserna i Svegbygden. I topp på damsidan har vi Anita Ohlsson och Astrid Högström som i arla vintermorgon i vintermörkret, faktiskt varje dag året runt, gör sin runda med start klockan 06.15. Foto: Mats Haldosén

Exempel på ”power-walk” (kraftpromenad). Bengt Erik ”Duvan” Holm på väg mot ännu en brorunda. Spänstig, rytmisk och teknisk i sin framfart. Flitig motionär när han inte sköter postleveranserna i Svegbygden. I topp på damsidan har vi Anita Ohlsson och Astrid Högström som i arla vintermorgon i vintermörkret, faktiskt varje dag året runt, gör sin runda med start klockan 06.15. Foto: Mats Haldosén

Två skidentusiaster på väg ut i Fläcksbergsspåret. Goon Johansson och Nils Erik ”Nicke” Nilsson (t.v), här tillsammans med spårmaskinföraren Magnus Wiberg och ansvarig för skidstadion Per Kröjs längst ut till höger. Lite kuriosa: För var 50:e avverkad mil bjuds Goon på hembakad tårta av hustru Hillevi. Förra vintersäsongen skidade Goon hela 200 mil = 4 tårtor. Bra jobbat! Hur många mil det blir denna säsong återstår att se, då vintern inte är över på ett bra tag. Foto: Mats Haldosén

Två skidentusiaster på väg ut i Fläcksbergsspåret. Goon Johansson och Nils Erik ”Nicke” Nilsson (t.v), här tillsammans med spårmaskinföraren Magnus Wiberg och ansvarig för skidstadion Per Kröjs längst ut till höger. Lite kuriosa: För var 50:e avverkad mil bjuds Goon på hembakad tårta av hustru Hillevi. Förra vintersäsongen skidade Goon hela 200 mil = 4 tårtor. Bra jobbat! Hur många mil det blir denna säsong återstår att se, då vintern inte är över på ett bra tag. Foto: Mats Haldosén

Kallt? Jojomensan. Här gäller det att inte stå stilla i det periodvis mycket kalla Sveg, som allra värst minus 31 grader i vinter. Här Sture Hallstensson som varje dag, tidig morgon och senare på dagen, gör sina promenadrundor i det inre av Sveg. Promenader på omkring cirka timman. Här längs Gränsgatan där han växte upp och nu hemflyttad från Stockholm efter 38 år där han var verksam inom bank- och finansvärlden. Foto: Mats Haldosén

Kallt? Jojomensan. Här gäller det att inte stå stilla i det periodvis mycket kalla Sveg, som allra värst minus 31 grader i vinter. Här Sture Hallstensson som varje dag, tidig morgon och senare på dagen, gör sina promenadrundor i det inre av Sveg. Promenader på omkring cirka timman. Här längs Gränsgatan där han växte upp och nu hemflyttad från Stockholm efter 38 år där han var verksam inom bank- och finansvärlden. Foto: Mats Haldosén

Hundpromenader ger också hälsa och välbefinnande. Något Jennifer Svensson med vackra hunden, border collien Joule, ägnar sig åt. Namnet på hunden kommer från energienheten (SI-enheten) joule. Foto: Mats Haldosén

Hundpromenader ger också hälsa och välbefinnande. Något Jennifer Svensson med vackra hunden, border collien Joule, ägnar sig åt. Namnet på hunden kommer från energienheten (SI-enheten) joule. Foto: Mats Haldosén

Sportstugan är ett annat utflyktsmål, populärt värre på 40-, 50- och 60-talen där det skidades för fullt i ”Lill-stupet” och ”Stor-stupet” och varm korv med bröd och lingonsaft att gotta sig med därinne i stugan. Foto: Lars-Arne Haldosén

Sportstugan är ett annat utflyktsmål, populärt värre på 40-, 50- och 60-talen där det skidades för fullt i ”Lill-stupet” och ”Stor-stupet” och varm korv med bröd och lingonsaft att gotta sig med därinne i stugan. Foto: Lars-Arne Haldosén

Skidspår av yppersta kvalité. Här Fläcksbergsspåret. Sträckan Skidstadion-Fläcksbergstoppen tur och retur är cirka 1,3 mil. Tänk Er mars månad med värmande sol, medhavd apelsin och varm choklad i termos att njuta med vida utsikt ner mot Byvallen, Ytterberg, Sveg och Sonfjället som breder ut sig cirka 5 mil fågelvägen nordväst från Fläcksberget räknat. Foto: Hans-Erik Vallström

Skidspår av yppersta kvalité. Här Fläcksbergsspåret. Sträckan Skidstadion-Fläcksbergstoppen tur och retur är cirka 1,3 mil. Tänk Er mars månad med värmande sol, medhavd apelsin och varm choklad i termos att njuta med vida utsikt ner mot Byvallen, Ytterberg, Sveg och Sonfjället som breder ut sig cirka 5 mil fågelvägen nordväst från Fläcksberget räknat. Foto: Hans-Erik Vallström

Spåret till Sätervallen som i slutet upp mot gamla fäbodvallen bjuder på motlut men hemåt det bär, härligt utför. Går också bra att ploga sig nedför på vissa stycken av nedresan. Sträckan Skidstadion-Sätervallen cirka 7 km. Foto: Lars-Arne Haldosén

Spåret till Sätervallen som i slutet upp mot gamla fäbodvallen bjuder på motlut men hemåt det bär, härligt utför. Går också bra att ploga sig nedför på vissa stycken av nedresan. Sträckan Skidstadion-Sätervallen cirka 7 km. Foto: Lars-Arne Haldosén

Gammalt foto från 1989 längs gamla spåret mellan Sätervallen och Lassbodarna. Gunnar Gudmundsson (1918-1999) och Olle Hansson (1924-1994), båda passionerade längdåkare som höll Sveg varmt om hjärtat. Gunnar verksam som flygkapten vid inrikesflyget, bland annat Linjeflyg, föregångaren till SAS Inrikes, och Olle under alla sina arbetsår järnvägstjänsteman vid SJ i Sveg. Det nya spåret till Lassbodarna startar bredvid Hurtigruttsvägen (nedan Sportstugan) och följer vägen ner till Jakttorget och sedan upp till Lassbodarna. Foto: Mats Haldosén

Gammalt foto från 1989 längs gamla spåret mellan Sätervallen och Lassbodarna. Gunnar Gudmundsson (1918-1999) och Olle Hansson (1924-1994), båda passionerade längdåkare som höll Sveg varmt om hjärtat. Gunnar verksam som flygkapten vid inrikesflyget, bland annat Linjeflyg, föregångaren till SAS Inrikes, och Olle under alla sina arbetsår järnvägstjänsteman vid SJ i Sveg. Det nya spåret till Lassbodarna startar bredvid Hurtigruttsvägen (nedan Sportstugan) och följer vägen ner till Jakttorget och sedan upp till Lassbodarna. Foto: Mats Haldosén

 

SE MER AV HÄRJEDALEN på Hela Härjedalens Youtubekanal!

 

Dela det här!